Du bist frisch gebackene Mama und hast den Rückbildungskurs abgeschlossen? Du möchtest etwas für deine Fitness tun und Wasser ist dein Element?

Dann melde dich zu unserem Angebot „Aqua-Fitness nach der Geburt“ an! Aqua-Fitness dient dem Aufbau von Kondition und Muskeln, trainiert Herz und Kreislauf und stärkt auf schonende Art den gesamten Bewegungsapparat. Denn die Gelenke werden im Wasser lediglich mit einem Zehntel des eigenen Körpergewichts belastet. Der Widerstand aber, der bei den Übungen überwunden werden muss, ist 800-mal größer als in der Luft, was einen höheren Energie- und Kalorienverbrauch und damit einen größeren Trainingseffekt zur Folge hat. Die Übungen im Wasser fördern zudem die Körperwahrnehmung, den Stressabbau und deine Ausgeglichenheit.

Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse nötig, jeder wird in seinem Tempo integriert.

Mitzubringen: Schwimmzeug, Handtuch, Badeschuhe

Status: Plätze frei

Kursnr.: 24-2081

Beginn: Do., 11.01.2024, 20:00 - 20:45 Uhr

Dauer: 10 Unterrichtsstunden

Zielgruppe:

Kursort: Schwimmhalle der Anne-Frank-Schule