Die Schwangerschaft ist für jede Frau (und häufig auch für das Paar) eine Zeit des steten Wandels. Leider finden viele Frauen durch die Anforderungen des Alltags kaum mehr Zeit, sich auf sich selbst und das Baby zu konzentrieren. Wachsende Interventionszahlen bei der Geburt fördern zudem die Angst vor der natürlichen Geburt oder dem Ausgeliefertsein.

Die vom Wissenschaftler Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte und nach ihm benannte Methode kann dabei helfen, im hektischen Alltag wieder bei sich anzukommen. Während der Körper und insbesondere die Beckenstrukturen ausbalanciert werden (ein wichtiger Faktor für die beschwerdefreie Schwangerschaft und die natürliche Geburt) kann die Körper-Geist-Verbindung verbessert werden, die Hormone können sich normalisieren und der Atem wieder frei fliessen. Mit den Übungen wird mehr Raum für das Baby geschaffen und die werdende Mama kann wieder leichter gehen, stehen und liegen. Das Wohlbefinden steigt und Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Kurzatmigkeit weichen einem leichteren Körpergefühl.

Auch Partnerpersonen können Feldenkrais-Prinzipien in den Alltag integrieren (z. B. Achtsamkeit, gemeinsame Termine), um die werdende Mutter zu begleiten und sich selbst auf die Ankunft des Kindes vorzubereiten.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26-1066

Beginn: Di., 28.04.2026, 17:45 Uhr

Dauer: 5 Unterrichtsstunden

Zielgruppe:

Kursort: St. Barbara-Klinik, Haus 5, Gymnastikhalle