Das Pilates-Training, benannt nach Joseph Pilates, bietet eine ideale und risikoarme Bewegungsmöglichkeit für werdende Mütter.

Durch die Schwangerschaft verändert sich die Körperstatik und diese führt zu muskulären Dysbalancen. Daraus resultieren eine Vielzahl von Schwangerschaftsbeschwerden. Pilatesübungen bringen den Körper in Balance, stärken die gesamte Rumpfmuskulatur und den Beckenboden. Das Erlernen der Pilatesatmung in Zusammenarbeit mit den Übungen, verbessert das

physische und psychische Wohlbefinden der Schwangeren und ist die ideale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit postpartal.

Inhalte der Fortbildung:

• Grundlagen und Prinzipien des Pilatestrainings
• Vorteile von Bewegung in der Schwangerschaft
• Kontraindikationen
• Übungen für das 2. und 3. Trimenon
• Warmup und Cooldown, Einsatz von Musik
• Praktisches Üben aller verwendeten Übungen
• Einführung in das vorchoreographierte Kurskonzept für 5 Unterrichtseinheiten
• Methodik und Didaktik

Mitzubringen: Trainingsmatte, Sportkleidung

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27-4041

Beginn: Mi., 07.07.2027, 09:00 Uhr

Dauer: 8 Unterrichtsstunden

Notfallstunden: 0

Zielgruppe: Hebammen

Kursort: Schloss Oberwerries, Gesundheitshalle