Resilienztraining – Psychische Gesundheit stärken, Stress managen, Resilienz erlernen

In einer Welt voller Stress, Überforderung und wachsender Burn-out-Gefahr sehnen wir uns nach innerer Stärke, Stabilität und Gelassenheit. Doch wie bleibt man psychisch gesund und widerstandsfähig – gerade dann, wenn das Leben uns besonders fordert?

Ein Resilienztraining kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext von Nutzen sein. Resiliente Menschen sind oft belastbarer und können Herausforderungen besser meistern; durch die Stärkung unserer Resilienz können wir ein höheres Maß an Lebenszufriedenheit und Gelassenheit erfahren. Auch das Risiko für psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände sind bei resilienten Menschen reduziert. Und das Gute daran: Resilienz lässt sich lernen!

Die Themen in unserem Resilienztraining:

• Was ist Resilienz? Definition, Resilienzfaktoren, aktuelle Forschungsergebnisse
• Stressoren und Stressverstärker, Reduktion von Stressoren und Aufbau von Ressourcen
• Strategien zur Emotionskontrolle (Selbstregulation) und zur positiven Selbstbeeinflussung
• Strategien zur Bewältigung negativer Gedanken und zur Förderung von Optimismus, Akzeptanz und Anpassungsfähigkeit
• Strategien zur aktiven Bewältigung von Problemen und zur Suche nach konstruktiven Lösungen
• Und vor allem ganz viel Praxis: Checklisten, Selbsteinschätzungen, Übungen, Methoden, Austausch u. v. m. 

Nutzen Sie diesen Tag für Ihre persönliche Weiterentwicklung und sichern Sie sich Ihre Gesundheit und Arbeitsfähigkeit in Zeiten von zunehmender Arbeitsverdichtung und privaten Herausforderungen!

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 26-4025

Beginn: Do., 08.10.2026, 09:00 Uhr

Dauer: 8 Unterrichtsstunden

Notfallstunden: 0

Zielgruppe: Hebammen aller Arbeitsbereiche

Kursort: Schloss Oberwerries, Raum Gütersloh