Der Beckenboden beeinflusst – bewusst oder unbewusst - wichtige Prozesse und vielfältige Strukturen im menschlichen Körper. Er stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat, sichert die Lage sowie Funktion der Bauch- und Sexualorgane und hat Auswirkungen auf das Hormonsystem. Sogar unsere Sprache und Stimme sind von seinem Tonus abhängig.

Inhalte:

• Beckenboden: Anatomie und Wahrnehmung - Übungen ohne Kleingerät
• Beckenboden und umliegende Organe im Zusammenspiel (Blase, Darm...) - Anatomie und Praxis mit dem Gymnastikball
• gezieltes Beckenbodentraining in der Rückbildung (Spontangeburt, Kaiserschnitt..)
• Haltungsschulung nach Schwangerschaft & Geburt. Der Beckenboden spiegelt sich in jeder Körperhaltung wieder. - Das Übungsgerät Stab macht unterschiedliche Körperhaltungen und muskuläre Dysbalance (z.Bsp. Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose...) sichtbar. Dieses Übungsgerät eignet sich hervorragend für individuelle und gezielte Haltungsschulung.
• Entlastende Alltagsübungen für Mutter und Kind.

Mitzubringen: Isomatte und bequeme Kleidung

Status: Plätze frei

Kursnr.: 27-4040

Beginn: Fr., 04.06.2027, 09:00 Uhr

Dauer: 8 Unterrichtsstunden

Notfallstunden: 0

Zielgruppe: Hebammen

Kursort: Schloss Oberwerries, Gesundheitshalle